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    睡觉打呼噜是种病 得治

    文章出处:编辑:金花妹妹作者:岜马源发表时间:2019-03-13 16:45:00

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      最近重庆时时彩5码个位技巧在向失眠患者介绍金花茶时,有一位茶友问到“重庆时时彩5码个位技巧可以治疗呼噜吗”。为了能够给茶友一个准确的答案,重庆时时彩5码个位技巧查阅了大量的医学书籍。

      我们的睡眠分为4期,其中1入睡阶段、2期为浅睡眠阶段、3期为深睡眠阶段、4期为持续深睡眠阶段。睡眠质量的好坏是由深睡眠的时间长短决定的,也就是3、4期睡眠时间越长睡眠质量越好,而与打呼噜没有任何关系。恰恰相反,打呼噜不但不是睡眠质量好的表现,而是一种很常见的病态睡眠。早在1994年的国际鼾症研讨会上就给打呼噜一个确切的定义“睡眠呼吸暂停综合症”,打呼噜为一种疾病。

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      睡眠相关性呼吸障碍又分为五亚类,包括:

      1. 阻塞性睡眠呼吸疾病 

      2. 中枢性睡眠呼吸暂停综合征

      3. 睡眠相关性低通气疾病

      4. 睡眠相关性低氧疾病

      5. 打鼾和睡眠呻吟

      其中阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)是目前比较常见的睡眠相关性呼吸障碍原因之一。睡眠中呼吸停顿10秒以上为一次呼吸暂停。1小时的睡眠中出现5次以上的呼吸暂停,或者在一夜长达7小时的睡眠中,呼吸暂停的次数达30次以上即可诊断为“睡眠呼吸暂停综合症”。  

      有人说白天累了晚上才会打呼噜,其实这也是没有科学道理的,鼾声是由喉部发出,所以根源在气道,气道狭窄才会随着呼吸出现声音。白天我们处于清醒状态,喉部的肌肉可以通过自身的调节,使气道一直处于开放状态,所以说虽然白天气流也会在喉部经过,但不出现鼾声,而到了夜间睡眠时人体的神经兴奋性会下降,支配喉部肌肉的神经兴奋性也会降低,喉部肌肉不能维持气道全部开放,气道变窄、变细,气流经过狭窄的部分产生鼾声,这和吹口琴、笛子等乐器发声的原理是相同的。除此之外,导致喉部气道狭窄引起鼾声的原因还包括:鼻子内部的原因,如鼻中隔偏曲、鼻粘膜息肉,鼻炎等?;褂醒什康脑?,扁桃体发炎肿大,软腭异常,舌体肥大或后缀,悬雍垂过大过长等会引起咽部气道狭窄。此外下颌骨发育不良等也是气道狭窄的原因之一。总而言之,所有可引起气道狭窄,尤其是上气道狭窄的原因,均可引发夜间打鼾。

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      既然打呼噜是一种病,那么,睡觉打呼噜有哪些危害呢?夜间猝死是其最大的危害,这应该不难理解,打鼾既然是呼吸暂停,那么一次呼吸暂停时间过长必然引起大脑、机体缺氧引起猝死。夜晚睡眠不好,白天精力不足,易疲劳,做事效率底下,增加意外的风险,有证据表明打鼾者驾车发生车祸的风险是不打鼾者的3倍。除此之外,打鼾还可以增加高血压、心脏病、肺动脉高压和脑血管意外等疾病的发病风险。 

      重庆时时彩5码个位技巧温馨提示:夜间良好的睡眠是人体健康的基础,对于打鼾者无论是因为何种原因引起,都应该及时到医院就诊,做睡眠监测,积极寻找原因并治疗。如果你是打鼾者那改变一些生活习惯也是很重要的:1.减肥,戒烟。戒烟可减少气道的刺激减少炎症反应,保持气道通畅。2.改变睡姿,尽量采取侧卧,侧卧可防止舌后缀,尽量保持气道开放。3.限制饮酒量,不喝浓茶、咖啡,合理使用镇静催眠药。因为乙醇、安眠药等均可使呼吸变浅,气道肌肉松弛造成气道暂时性的狭窄。另外也可能需要通过特殊的治疗措施如持续气道正压通气治疗(Continuous positive air way pressure, CPAP)、口腔矫治器、外科手术等主要是针对不同的病因给予治疗。

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